Rahasia Tips Sehat di Musim Hujan

Negara kita memiliki dua musim, yaitu musim kemarau dan musim penghujan. Hujan selalu datang secara rutin setiap tahun dengan masa antara 3-4 bulan. Umumnya musim penghujan datang di penghujung tahun. Pada saat itu bisa dipastikan hujan akan terus mengguyur seharian, bahkan bisa berhari-hari tanpa berhenti. Akibatnya udara akan menjadi lebih dingin.

tips sehat di musim hujan

Meskipun turun hujan, namun aktivitas kita harus terus berjalan sesuai agenda. Terkadang banyak diantara kita yang harus keluar rumah di tengah derasnya hujan demi sesuap nasi. Memang telah ada jas hujan, namun sepertinya tak bisa menyelamatkan 100 % dari terpaan hawa yang dingin.

Hawa dingin akan membuat kita lebih rentan terhadap serangan penyakit, terutama flu, batuk, dan pilek. Berikut ini ada beberapa tips sehat di musim hujan yang tentunya akan sangat berguna bagi Anda yang bekerja di luar rumah!

Tips Sehat di Musim Hujan Agar Stamina Tetap Terjaga

Konsumsi vitamin C

Bagaimana agar stamina tetap bagus di musim hujan? Konsumsilah vitamin C karena vitamin C merupakan salah satu sumber anti oksidan yang berguna untuk melawan serangan penyakit.

Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen tablet yang kini banyak dijual bebas, atau akan jauh lebih baik jika mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, misalnya jambu biji, jeruk, stroberi, dan sebagainya.

Konsumsi minuman hangat

Musim penghujan identik dengan hawa dingin. Untuk itu jaga kondisi tubuh dengan minuman yang hangat, misalnya seduhan jahe, gula merah, dan madu. Kombinasi antara jahe dan madu juga merupakan salah satu cara untuk menjaga stamina tubuh tetap fit di musim hujan.

Minum air putih minimal 8 gelas sehari

Tips sehat di musim hujan berikutnya adalah minum air putih minimal 8 gelas sehari. Hal ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kurangnya cairan dalam tubuh akan membuat sistem metabolisme menjadi tidak lancar, akibatnya tubuh akan mudah sakit.

Kenakan baju yang tebal

Lakukan cara cerdas agar tubuh tetap fit dimusim hujan, yaitu dengan mengenakan baju yang hangat dan tebal untuk menjaga tubuh Anda dari terpaan hawa dingin. Ketika Anda hendak keluar rumah, kenakan pula sarung tangan dan kaos kaki jika dirasa perlu.

Itulah beberapa tips sehat di musim hujan yang bisa Anda lakukan agar tubuh tetap fit. Semoga bermanfaat!