Rahasia Tips Sehat Ibu Hamil Muda yang Penting Untuk Anda

Kehamilan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya. Maka sudah sepantasnyalah kalau anugerah tersebut disyukuri dan dijaga sebaik-baiknya. Satu hal yang paling penting dilakukan adalah melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin ke bidan atau dokter setidaknya sebulan sekali.

tips sehat ibu hamil mud
Rahasia Tips Sehat Ibu Hamil Muda

Selain itu ibu hamil juga harus tahu bagaimana upaya untuk menjaga kesehatan di awal kehamilan. Beberapa hal yang perlu dilakukan adalah memperhatikan pola makan, menghindari beberapa pantangan, dan cukup istirahat. Nah agar lebih jelas simaklah tips sehat ibu hamil muda berikut ini!

Tips Sehat Ibu Hamil Muda Dengan Menjaga Pola Makan

Tips sehat ibu hamil muda yang pertama adalah dengan asupan makanan. Ibu hamil harus bisa memilih beberapa jenis makanan yang baik untuk mendukung kesehatan dan perkembangan janin yang dikandungnya. Beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil muda antara lain;

Sereal

Masalah utama yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil muda adalah mual dan terkadang juga diikuti muntah. Ibu hamil menjadi malas makan. Bila ini dibiarkan maka akan berakibat buruk pada kesehatan. Untuk itu perlu dicari solusinya, yaitu dengan cara mengkonsumsi produk serealia. Sereal dapat mengurangi perasaan mual. Selain itu juga mengandung berbagai nutrisi antara lain karbohidrat, vitamin B, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.

Susu

Ibu hamil muda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu, karena susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang sangat berguna untuk membantu pembentukan tulang pada janin. Selain itu susu juga dapat membantu pertumbuhan jaringan baru pada janin serta regenerasi sel.

Buah dan Sayur

Agar tetap fit saat hamil muda adalah dengan cara mengkonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah infeksi.

Ikan

Salah satu cara ibu hamil muda agar tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, misalnya ikan. Selain mengandung protein ikan juga kaya akan zat omega 3 yang bermanfaat dalam pembentukan otak janin.

Kacang hijau

Kacang hijau mengandung banyak serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda. Selain itu kacang hijau juga kaya akan asam folat sehingga dapat mencegah kecacatan pada janin.

Demikian beberapa tips sehat ibu hamil muda yang harus Anda ketahui. Semoga bermanfaat dan jaga kesehatan hingga saat persalinan tiba!